Si eres principiante, ¡no te preocupes! Nuestras clases están diseñadas para que te sientas cómodo y apoyado en cada paso del camino. A continuación, te presentamos una descripción de cada una de nuestras clases y programas de entrenamiento.
CrossFit es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en movimientos funcionales variados que se realizan a alta intensidad.
En nuestras clases, trabajarás con pesas, realizarás ejercicios cardiovasculares y utilizarás tu propio peso corporal para mejorar tu resistencia, fuerza y flexibilidad.
Cada sesión es diferente, lo que mantiene la rutina fresca y emocionante, y está diseñada para ser adaptable a cualquier nivel de habilidad, desde principiantes hasta atletas avanzados. Los movimientos funcionales reflejan los mejores aspectos de la gimnasia, el levantamiento de pesas, el running, el remo y más.
Beneficios: Mejora tu condición física general, aumenta tu fuerza muscular y cardiovascular, desarrolla una mayor resistencia y te prepara para enfrentar cualquier actividad física con mayor eficacia.
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Hyrox es la nueva carrera de fitness que combina 8 km de running y 8 workouts de manera intercalada. Se organizan eventos a lo largo de la temporada, donde cualquiera puede competir sin clasificación previa.
Diseñado para simular un desafío atlético real, cada sesión incluye estaciones de remo, empuje de trineo, levantamiento de pesas y más, intercaladas con carreras de 1 km.
Inpeak es un gimnasio Hyrox oficial con clases especialmente diseñadas para prepararte en este tipo de competencia.
Beneficios: Aumenta tu resistencia cardiovascular, mejora tu fuerza funcional y quema calorías de manera eficiente.
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Es un programa de 8 semanas que contiene 4 sesiones por semana: dos días para la parte superior del cuerpo y dos días para la parte inferior del cuerpo.
Cada sesión tarda aproximadamente 40 minutos en completarse.Dividir el entrenamiento de fuerza te permite guardar tu acondicionamiento para otros momentos del día o para días separados. Si hago trabajo aeróbico por la mañana, como caminar o una sesión de potencia aeróbica, cuando levanto más tarde en el día, a menudo solo quiero hacer un BOMBEO y no me siento con ganas de un entrenamiento de acondicionamiento intenso.
BUILT 40 proporciona una perspectiva de PUMP funcional en una SESIÓN CORTA que crea una cantidad significativa de estrés en el entrenamiento. Seguir estos entrenamientos en serio durante las 4 sesiones por semana con gran esfuerzo es suficiente para crear cambios en casi todos nuestros clientes.
Es nuestro giro especial en el entrenamiento en intervalos de ritmo rápido. Los entrenamientos para BURN requieren muy poco equipo y se pueden realizar casi en cualquier lugar: en el gimnasio, en casa o de viaje. Cada entrenamiento implica cuatro rotaciones de estaciones diferentes. Los atletas trabajan en cada estación durante un corto período de tiempo y luego pasan a una nueva estación. ¡Los entrenamientos siempre desafiarán a los atletas a superar el agotamiento! BURN es perfecto para atletas que buscan un entrenamiento en intervalos de alta demanda energética, quieren centrarse solo en el acondicionamiento o necesitan un entrenamiento rápido que puedan realizar en cualquier lugar.
Beneficios: Aumenta tu resistencia cardiovascular, mejora tu capacidad metabólica y quema calorías de manera efectiva.
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Las clases de gymnastics en Inpeak se centran en el control del cuerpo y la mejora de la flexibilidad y la coordinación.
Trabajarás en movimientos como pull-ups, handstands y muscle-ups, utilizando anillas, barras y otros equipos.
Beneficios: Mejora tu control corporal, aumenta tu flexibilidad y fortalece tu core.
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El weightlifting o halterofilia en CrossFit es una disciplina que se enfoca en los levantamientos de peso olímpicos, como el arranque (snatch) y el envión (clean and jerk).
Estos movimientos requieren una combinación de fuerza, técnica y velocidad para levantar una barra cargada con peso desde el suelo hasta por encima de la cabeza.
Nuestras clases de weightlifting en Inpeak están diseñadas para enseñarte las técnicas adecuadas y mejorar tu rendimiento en estos movimientos complejos.
Nos enfocamos tanto en movimientos olímpicos como en levantamientos básicos como el deadlift. Trabajamos con barras olímpicas y discos calibrados para proporcionarte una experiencia de levantamiento auténtica y profesional.
El CrossFit y la halterofilia se adaptan a todos los niveles de condición física. Nuestros entrenadores brindan opciones adecuadas para cada individuo, desde principiantes hasta avanzados. Con la guía y progresión adecuada, cualquier persona puede aprender y beneficiarse de ellos de forma segura.
Beneficios: Aumenta tu fuerza y potencia muscular, mejora tu técnica de levantamiento y previene lesiones.
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Si tienes dudas sobre qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para ti, tienes una lesión previa o alguna condición física y no sabes si puedes realizar estos ejercicios, contáctanos y con gusto te guiaremos.
